건강 습관1 면역력 높이는 생활 습관 – 감기 없이 사는 법 면역력 높이는 생활 습관 – 감기 없이 사는 법🤒 요즘 따라 자꾸 감기 걸리세요?“컨디션이 맨날 안 좋아요.”“조금만 피곤해도 바로 콧물 나고 열나요.”“예전엔 밤새고도 멀쩡했는데…”이런 말, 요즘 자주 하시지 않나요?이건 단순한 피로 누적이 아니라,면역력이 뚝 떨어졌다는 신호일 수 있습니다.그런데 좋은 소식이 하나 있어요.면역력은 '체질'이 아니라 '습관'입니다.매일 반복되는 행동들이 우리 몸의 방어력을 바꿔줍니다.🔄 면역력은 왜 약해질까?수면 부족영양 불균형스트레스 과다운동 부족과로와 잦은 음주이런 습관들이 면역세포의 활동을 둔화시키고몸을 바이러스에 더 취약하게 만듭니다.🌱 면역력을 끌어올리는 5가지 습관1. 잠이 최고의 백신이다하루 7~8시간 숙면, 단순한 휴식이 아닙니다.수면 중 면역세포가 .. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
