일상 관리1 만성 피로 극복법 – 피로가 일상이 된 당신에게 필요한 5가지 루틴 만성 피로 극복법 – 피로가 일상이 된 당신에게 필요한 5가지 루틴 😩 자도 자도 피곤하고, 이유 없이 축 처지는 날들…“충분히 잤는데도 아침부터 무기력해요.”“커피를 마셔도 개운하지가 않아요.”“주말에 쉬고 나면 더 피곤해져요.”혹시 이런 느낌, 요즘 더 자주 겪고 계시지 않나요?그렇다면 그 피로는 단순한 컨디션 문제가 아닐 수 있어요.몸이 회복을 못 하고 있다는 신호,즉 만성 피로입니다.🧠 만성 피로는 왜 생기는 걸까요?불규칙한 수면과 생활 리듬스트레스 과다영양 불균형운동 부족면역력 저하이런 요소들이 누적되면몸은 스스로 회복할 기회를 잃고늘 피곤한 상태에 익숙해지게 됩니다.🔄 피로에서 벗어나는 5가지 실천 루틴1. ‘기상 고정’ – 수면의 질은 기상시간이 결정한다매일 같은 시간에 일어나는 것,수.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
