마그네슘 음식1 고혈압 낮추는 식습관 – 약 없이도 혈압을 다스리는 6가지 방법 고혈압 낮추는 식습관 – 약 없이도 혈압을 다스리는 6가지 방법🩺 병원 갈 때마다 혈압 재는 게 괜히 긴장돼요“오늘도 혈압이 높네요.”병원에서 의사 선생님이 이렇게 말하면,괜히 혼나는 느낌 들고… 하루 종일 신경 쓰이죠.고혈압은 증상이 없어 더 무섭습니다.그런데 약은 되도록 늦게 먹고 싶고…혹시 식습관으로 조절할 수 있는 방법, 찾고 계셨나요?걱정 마세요.당장 실천 가능한 식사 습관 몇 가지만 바꿔도혈압은 생각보다 훨씬 부드럽게 반응합니다.🧂 1. 소금은 줄이고, 칼륨은 늘리세요우리가 모르게 소금은 과하게 먹고 있어요.국물, 조림, 젓갈, 심지어 빵이나 소스까지요.과도한 나트륨은 혈관을 수축시키고, 혈압을 상승시킵니다.반대로 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮춰줘요.✅ 추천 음식: 바나나, 시금치,.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
