비타민 섭취법1 비타민, 어떻게 먹는 게 효과적일까? – 건강 챙긴다는 우리가 자주 틀리는 5가지 비타민, 어떻게 먹는 게 효과적일까? – 건강 챙긴다는 우리가 자주 틀리는 5가지🌱 “하루 한 알이면 되잖아?”아침에 정신없이 일어나물 한 잔에 비타민 알약 꿀꺽."이걸로 오늘도 건강 챙겼다~" 싶은데…정말 제대로 흡수되고 있는 걸까요?비타민은 ‘어떻게’ 먹느냐에 따라효과가 천지차이라는 사실, 알고 계셨나요?📉 우리가 자주 틀리는 비타민 5가지1. 비타민C는 공복에 먹어도 된다?🙅♀️ 오히려 위에 자극 줄 수 있어요.산성 성분 때문에 공복 섭취는 위염 유발 가능성까지.✅ 식후 30분 이내 섭취가 가장 좋아요.2. 비타민D는 아무 때나 먹어도 된다?🙅♂️ 비타민D는 지용성 비타민이라기름기 있는 식사와 함께 먹어야 흡수율이 올라가요.✅ 점심 or 저녁 식사와 함께 복용,✅ 오메가3와 같이 먹으면 .. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
