혈압 낮추는 음식, 자연이 주는 건강한 선택
혈압이란 무엇이며, 왜 관리가 필요한가?혈압은 말 그대로 혈관 속을 흐르는 혈액이 혈관 벽에 미치는 압력을 의미한다.정상적인 혈압은 대개 수축기 120mmHg 이하, 이완기 80mmHg 이하를 기준으로 본다.하지만 생활 습관, 식습관, 스트레스, 유전적 요인 등으로 인해 고혈압이 발생하면 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 큰 부담을 줄 수 있다.고혈압은 흔히 ‘조용한 살인자’라고 불린다.자각 증상이 거의 없지만 방치할 경우 뇌졸중, 심근경색, 심부전 등 심각한 질환으로 이어질 수 있기 때문이다.특히 한국은 식생활의 염분 함량이 높은 편이라 혈압 관리가 중요한 편이다.그래서 약물 복용 외에도 식단을 통한 자연스러운 혈압 조절이 많은 이들의 관심사가 되었다.그중에서도 특정 식품은 혈압을 낮추는 데 실질적인 ..
2025. 6. 23.
