비타민D1 현대인에게 부족한 비타민D, 어떻게 채울까? 비타민D, 햇빛만 쬐면 충분할까?비타민D는 흔히 ‘햇빛 비타민’으로 불린다.햇빛을 쬐기만 해도 몸에서 합성되기 때문이다.하지만 그건 어디까지나 이론상 이야기다.현대인의 라이프스타일을 보면출근 전엔 실내일할 때도 실내퇴근할 땐 이미 해가 진 저녁즉, 햇빛을 쬐는 시간이 턱없이 부족하다.게다가 미세먼지, 자외선 차단제, 사무실 유리창 등햇빛을 막는 요소들이 너무 많다.그래서 대한민국 성인 10명 중 7명은 비타민D 부족 상태라는 통계도 있을 정도다.단순히 햇빛만으론 턱없이 부족한 시대.그렇다면 비타민D를 제대로 채우려면 어떻게 해야 할까?부족할 때 나타나는 신호, 그리고 위험성비타민D는 단순히 뼈 건강만 챙기는 게 아니다.최근엔 다양한 만성 질환, 면역 기능, 우울증과도 관련이 깊다고 알려졌다.부족할 때 나.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음
