장1 장 건강이 전신 건강을 좌우한다 – 장내 미생물의 힘 장은 소화기관 그 이상이다많은 사람들이 장을 단순히음식을 소화하고 배출하는 기관으로 생각하지만,사실 장은 두 번째 뇌라 불릴 만큼인체 건강에 막대한 영향을 미친다.장내에는 약 100조 개 이상의 미생물이 존재하며,이 미생물 생태계를 ‘장내 마이크로바이옴’이라 부른다.이 미생물들은 단순한 공생체가 아니라면역 조절, 감정 상태, 체중, 염증 반응 등전신 건강을 좌우하는 핵심 요소다.장내 미생물이 건강할 경우:면역력이 향상되고 감기나 질환에 강해짐체내 염증 수치가 낮아지고 만성 질환 예방소화가 원활하고 변비·설사 개선뇌-장 연결을 통해 스트레스 저항력 증가반대로 미생물 균형이 깨지면:과민성 대장 증후군, 크론병 등 소화기 질환우울증, 불안 등 정신 건강 이상면역 기능 저하 및 알레르기 증가피부 트러블, 비만 .. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
